一说到玉米，其实许多人都是不生疏的，玉米属所以粗粮的一部分，不光是能够协助咱们促进肠胃的消化，里边的许多养分物质还具有养胃的作用。有不少的女生在瘦身期间其实也会吃一些玉米，不管是很强的饱腹感，排便的时分也会愈加的晓畅。并且玉米其实在做法上也有许多，但像是烤玉米之类的，尽管口感上十分的不错，但其实玉米的养分价值现已丢失了许多，所以假如咱们想玉米的养分不丢失？蒸的时分要技巧，“这1物”还要留下泡水喝！
其实应该有许多人跟小编相同，觉得玉米就应该是它最天然的滋味，所以煮玉米吃便是一种很不错的挑选，但其实比起煮玉米来说，蒸玉米会愈加维护它里边的养分物质，由于蒸的方法玉米不会直接接触到水，所以玉米里边物质就不会通过水分给丢失掉。下面就给咱们说说，咱们在蒸玉米的时分需求留意一些什么！
首要便是咱们在蒸玉米的时分，最好是将玉米剥去表皮，但是咱们不要剥得太洁净，留下最里边的一层，直接蒸的话是会带走玉米外表的一些水分，但是用这样的方法去蒸会更软糯，还会使玉米本来的幽香给融入进玉米中，玉米也会更好吃！
然后咱们就能够在锅里加上适量的清水了，将玉米放进蒸锅里，咱们也不需求在水里放任何的东西，用较大的火先煮，然后先蒸上15分钟左右的时刻，这时分咱们可不要急着掀开锅盖，并且用里边的余温在蒸3分钟左右，这样的蒸玉米滋味特别棒！
当然玉米的养分可远远不止是这些，咱们每次摘玉米的时分，都会将玉米须剥得干洁净净，玉米须就像是废物相同的丢掉，但其实真正好的养分都在玉米须中，古时分但是都叫玉米须为“龙须”的，用它泡水喝对身体健康是十分有协助的。
玉米须能够协助咱们缓解食欲不振的状况，有时分咱们上了年岁之后，都不敢吃一些过分油腻或者是糖分很高的食物，这时分咱们就能够多喝一些玉米须泡茶，有着平衡咱们身体里糖分的作用。玉米须还能够缓解腹泻，常常肠胃不舒服的话也能够多喝一些玉米须茶哦！想玉米的养分不丢失？蒸的时分要技巧，“这1物”还要留下泡水喝。
