10种办法预备膳食像一个老板 我很悲伤。我简直没有给自己两秒钟。所以我能够做的任何事情都是'向前跨进'，我会为此而尽力。我现已预备好了很长一段时刻，由于它让我在校园早上的时刻少了一点张狂。经过提早预备餐点，您能够让您的日子更轻松一点。因而，假如你饿了，只能在冰箱，冰柜和食物室中找到“配料”，你需求做一些预备！
1.煮鸡蛋并存放在冰箱里
鸡蛋是蛋白质包装和多功能，为您的厨房制造必备的主食。例如，捉住一些沙拉并在上面切一个煮鸡蛋是一个合适孩子和成年人的健康午饭。再加上鸡蛋好吃！在冰箱中预先煮好并冷却一下，这样它们随时可用，能够节约您的时刻，让您免于吃坏！它们在冰箱中继续长达四天 ， 一个快速提示便是用尖利的东西写下你煮鸡蛋的日期。这样你就不会无意中吃掉一个烂鸡蛋。那太厌烦了。
一个巨大的厨房黑客是运用你的烤箱而不是炉灶，以防你想要提早“煮”一堆鸡蛋。尽管你一般能够放入一个最多五个鸡蛋的罐子，经过在松饼罐中烤鸡蛋只要30分钟，你能够一次预备一打。您能够在一周内冷藏彻底煮熟的批次。这样，你能够为所欲为地吃它们，并且总是有便利的膳食蛋白质和健康零食。
2.运用食物处理器进行影响和切碎
在预备膳食时，食物处理器能够节约很多时刻。你能够让你的蔬菜一向切碎，简直马上切碎沙拉，炒菜，sofrito等。您还能够运用食物处理器将日期和谷物的能量吸食在一同，以及制造润滑和奶油状的鹰嘴豆泥。
3.拿一个压力锅
另一个很棒的厨房东西是压力锅。您能够运用它来煮叉子，嫩肉有必要比慢炖锅更快。此外，假如您正在煎炸，您能够越过一般需求的任何油脂。除了动物蛋白，您还能够在高压锅中烹饪素食。例如，你能够预备一批辛辣的斑豆用于快速卷饼或仅仅预备一些干豆粉。
4.购买季节性产品
经过购买当地的时令产品，根据您地点的区域，您能够取得甘旨又廉价的黄瓜，西红柿，橙子，葡萄柚，芒果，蓝莓，草莓，芦笋和西葫芦。经过批量购买，您能够取得最大的收益。将它们冷冻以供进一步运用一般会发生很大的经济效益。
5.从头运用你的剩菜
关于许多家庭厨师来说，从头定位剩菜是一种常见的做法。为了不让他们感到无聊，你能够从头运用新的主菜课程。例如，你能够在另一个晚上变成炸玉米饼。您也能够用它们来制造米饭或意大利面。您还能够经过制造辣番茄酱，香蒜酱，各种调味汁和香醋或调料来为剩菜增加新口味。
6.组织预备时刻
为了坚持正常，您需求组织预备食物的时刻。例如，提早至少一小时预备晚餐，或许在前一天晚上预备早餐。假如您方案并提早组织预备时刻，所有这些膳食预备程序将变得愈加简单。例如，假如您在周末预备饭菜，每天与家人一同吃健康的饭菜会更简单。不管您是为朋友，为自己仍是为整个家庭煮饭，您都能够花时刻方案未来的膳食，然后节约金钱，时刻和精力。这也能够帮助您改进饮食习惯。假如你施行一些战略来节约时刻并答应即兴创造，你将能够防止大部分时刻的订单撤销。
7.特价促销
关于一个成功的家庭厨房来说，重要的是要有各式各样的成分，从蛋白质到谷物和蔬菜。为了保证在没有超标的情况下，您总是具有这些主食，它会购买待售物品或散装物品。假如您有相应的方案，您乃至能够取得半价的股票。
8.风趣的午饭
有时，在为您的家人预备他们实际会吃的午饭时，这可能是一个应战。增加改变的一个好办法是偶然包装一些沙拉。经过购买预制沙拉袋，您能够使它们更便利。您能够运用塑料容器来运用它们。假如你约束你的卡路里或脂肪摄入量，你能够将沙拉酱更换为克己的香醋。假如您在工作中无法取得冷藏，您能够将您的沙拉放入Ziplog袋中，然后将其放入另一个装有冰块的袋子中。 假如您日子在国际的酷热区域，请一直包装冷饮或冷冻饮品，以便您的沙拉坚持凉快。 假如你有一个保温瓶，手指食物总是校园午饭的好弥补，想想冷冻葡萄，酸奶和牛奶什锦早餐，蔬菜棒和鹰嘴豆泥乃至热食！
9.运用冰箱
经过运用冰箱，您能够节约时刻和金钱。你能够从一个大盒子扣头商铺买一些冷冻卷饼，一袋虾，鸡胸肉和三文鱼片，然后把它们放在你的冰箱中，直到你需求煮饭。前一天晚上别忘了冻结它们。除了蛋白质贮存，您还能够在冰箱中预先分配生果和蔬菜。它们的保质期长，并且价格廉价。
10.烹饪一些节约时刻的食谱
有各式各样易于预备的膳食构思。它们还能够帮助您坚持健康，真实品味甘旨。这里有一些最喜欢的食谱：鸡肉拉面，简易鸡肉卷饼预备碗，平底锅海鲜鸡肉，加勒比水煮虾花椰菜饭，早餐卷饼，鸡肉培根草场，生菜包裹，墨西哥小酒馆午饭，盒羽衣甘蓝和韭菜香蒜酱意面配豆腐，柠檬烤三文鱼配甜马铃薯和西兰花，生果和坚果零食盒等。 经过在提早预备餐后遵从这些主意，您的日子肯定会变得更简单。
