夏天别只顾着垂头刷脂
肌肉都快掉没了
文内有福利！！！
夏天撸铁，甩汗跟下雨相同，是不是贼爽？
都知道夏天是刷脂的好时期，练起来也劲头足，可是你知道吗，大热天最简略掉肌肉快垂头看看，你的肌肉还在不在？
高温环境下身体许多出汗，当然也导致电解质许多丢失，身体脱水，肌肉就简略疲态，不及时弥补好养分，你的肌肉就这么一天一天练没了。
01
夏天为什么更简略掉肌肉
为什么一到夏天就觉得浑身没劲？
夏天许多出汗，会导致人体矿物质如钠、钾等丢失，而这些矿物质是坚持肌肉力气有必要的，出汗也会导致身体细微脱水，肌肉更简略蹭蹭掉。
其实许多人底子没留意过这个问题，只知道夏天泡健身房十分带劲儿，流汗流一地，巨有成就感。
可是健身多年的老司机都知道，健身“三分练七分吃”，练仅仅一部分，并不能终究决议你的练习作用。
其实大部分人都喜爱夏天练习，可是要留意不一起节的特殊性，坚持好的肌肉量，对减脂和增肌都十分重要，不是每个进健身房的人都要去参与竞赛，但每个健身的人必定都想要一副好身材。
要说在肌肉上花了多少钱，算一算连自己都怕，这一身肌肉可都是汗水+钱啊，真比黄金都贵了，怎样舍得跑两步就丢失了？
不留意歇息和弥补养分，只知道一个劲儿练，那你真的白花钱又白搭时刻了。
假如你还不理解，我们来看看，平常说的练肌肉，是怎样一个进程。
当你举起大重量的时分，其实便是一个损坏、撕裂你肌肉纤维的进程，通过弥补好蛋白质和养分物质，肌肉会修正损害，然后长得更健壮，当肌肉纤维变得更粗，你的围度也就会增大。
相反地，假如在肌肉康复的这个进程中没有及时的弥补养分，反而会形成肌肉丢失，乃至削弱你的力气。
就像患病今后假如没歇息好养好，身体就会更简略体弱，夏天练习，要更留意肌肉康复。
02
为什么都在吃BCAA？
BCAA能够说是对立肌肉分化的bi需补剂，练前来一勺BCAA，能有用避免肌肉丢失，zui大程度帮你保住肌肉。
从生理功用上来说，BCAA为身体供给动力，并能协助促进肌肉的成长，避免肌肉丢失。
BCAA英文全名是 BranchedChain Amino Acid，中文名称为「支链氨基酸」支链氨基酸特指亮氨酸、异亮氨酸，和缬氨酸这三种氨基酸，这三种氨基酸大约占骨骼肌中氨基酸14-18%的含量。
BCAA四大成效:
BCAA能够直接促进蛋白质的组成，并能抗分化的作用，能避免肌肉丢失。
BCAA能够提非特异性的免疫力。
BCAA能够减缓疲惫感：运动导致许多BCAA丢失，脑部血清素水平添加，导致劳累感和困意。因而弥补BCAA能够进步运动体现，缓解疲惫。
BCAA能够改进运动后的肌肉酸痛。
练习后的肌肉酸痛是常事，但过度疲惫或酸痛的状况，仍是要留意一下，而且这可能会影响你接下来的练习状况。
有BCAA护航，能够定心迎战每一次练习。
试验证明，运用BCAA后练习，和什么都不吃直接开练比较，肌肉的康复显着，疲惫感衰退显着，一起酸痛感也有所减轻。
一起，在练习前来一份BCAA，还能进步精力专心度，延伸运动时刻。
当然，补剂很重要的一个长处便是便利，不需求你去超市买各种食材，回来再烹饪，吃完还要洗锅，这对我这种时刻比较少的人来说，简直是要命。
补剂就便利在这儿，挖一勺倒进摇摇杯，像喝水相同喝掉，轻轻松松就能吃够需求弥补的养分成分。
03
怎样选一款优异的BCAA？
要挑选一款适宜的补剂，品牌、质料自身、配方份额都十分重要，欧力姆强化BCAA便是个不错的挑选。
欧力姆，是全球抢先的运动与膳食养分出产商。凭仗厚实的产品研制经历、先进的出产研制基地，是深受顾客欢迎的运动养分品牌之一。
而且，欧力姆具有欧洲药等第GMP认证的运动养分品超级梦境工厂，从这儿出口的每一瓶补剂，都有通过严厉测验的作用确保，和极高的产品质量。
没有哪个肌肉狂热者能回绝一款优异的补剂。欧力姆BCAA一直是中国奥赛第一人——吴龙的御用补剂，即便在国外参赛，他也随身携带欧力姆。
健身玩到最终，我们的练习强度现已平起平坐，练后的康复至关重要，而养分的弥补更是不必多说，许多肌友都下手过这瓶超强BCAA，并成功突破了“增肌难”这个难题，你必定不能错失。
那么这款超强BCAA凶猛在哪里呢，我们先来看看它的成分。
6g支链氨基酸
高纯度铸造黄金肌肉
每份6g支链氨基酸，重量足足的，为你的练习供给满足动力。
“
练习前 防备肌肉损害，避免肌肉丢失
练习的时分，身领会不同程度地分化肌肉来供能，在练习前摄入高含量BCAA，充沛确保动力供应
练习中 避免肌肉分化
BCAA能够有用缓解练习进程中的疲惫感，延伸练习时刻，并有用避免肌肉分化丢失。
练习后 促进肌肉纤维修正，加速肌肉组成
BCAA是促进肌纤维康复的重要物质，添加乳清蛋白肽和维生素B6，练习后可加速肌肉组成
亮氨酸比较于其它两种氨基酸具有更强的组成代谢成效，能够直接激活雷帕霉素靶蛋白（mTOR），然后激活蛋白质的生成途径。
简略地说，亮氨酸是肌肉成长的要害，它能“点着”蛋白质组成肌肉的进程。
欧力姆BCAA独有的2：1：1配方，确保亮氨酸zui大极限地被身体吸收运用。
1.2g乳清蛋白肽
维生素B6
你很少见到一款BCAA会添加乳清蛋白肽，大部分产品运用的都是大豆蛋白肽乃至不添加，有清晰的文献证明：乳清蛋白肽的养分价值远高于大豆蛋白肽。
*参考文献乳清蛋白肽及其肽制品功用特性的研讨，文章编号：1005-1295（2013）02-0033-03
别的，维生素B6的添加也能有用消除肌肉酸痛感，结合乳清蛋白肽，强强联手，能到达1+1>2的作用，协助肌肉康复，促进肌肉成长的作用更显着。
蜜桃冰茶新口味
撸铁也要新鲜一夏
有氧怕掉肌肉？
嘴馋想喝饮料？
还不是因为没找到好喝的BCAA！
对一款补剂来说，好的口感肯定是让你坚持下去的加分项，欧力姆这次的夏日新口味——蜜桃冰茶，幽香甜美，冰爽十足，点着你的健身热情。
在确保口感的一起，欧力姆BCAA确保0糖分，下降身体担负，不发胖，绝不为了口感给你的练习拖后腿！
许多健身大佬是，万千补剂，独爱欧力姆，囤起货来毫不手软。
不少新测验的肌友也表明，吃了BCAA再练，十分有安全感，肌肉酸痛得到改进，运动状况也显着有提高。
为了肌肉添加，我们没日没夜的练习，蛋白粉、增肌粉、鸡胸肉、牛肉吃个不断，各种苦都吃过，那么这个帮你完成型男愿望，添加魅力值的时机千万不要错失。
现在知道还不晚，试试这款欧力姆超强BCAA，就像给你的练习多买了一份稳妥，为了让我们能快速有用的增肌，我为我们请求直减70元的福利！
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我们每年花好三四千块钱办健身卡，随意买身配备也是好几千。现在只需花一顿饭的钱，就能够完成肌肉添加，增强运动体现，为什么不呢？？
