一提起瘦身大多数人的脑海里榜首反响肯定是节食和运动，但其实不需要节食也不需要过强的运动，只需操控好饮食习惯就能够快速瘦身。看完这篇文章，相信你也会开端改动你的饮食结构，究竟引诱太大了。
在这里就需要提及一位主人公，她姓李。李小姐一开端的时分由于相信了他人的传言，说是节食能够两个月之内快速瘦下来，所以李小姐开端测验节食瘦身。但节食瘦身不只没有任何作用，还严峻伤害了李小姐的身体，这导致李小姐每一天的心情都很失落。由于这件工作，李小显乃至还染上了烟瘾和酒瘾。过了适当长的一段时刻李小姐觉得节食无望，就开端去买各式各样的瘦身药。在十几年之后，李小姐看着自己残缺不胜的身体，总算决议开端找其他的瘦身办法。
某个交际软件上李小姐看到有人说吃水果能够瘦身，至此李小姐便开端很多吃水果。普通人一天吃五根香蕉就已经是极限了，但李小姐在那段时刻简直一天要吃三十多跟香蕉。当李小姐觉得自己总算能够瘦下来时，冲击又来了。李小姐不只没瘦，反而更胖了。
经过了这两种瘦身办法之后，李小姐决议要从头改动自己的饮食结构。自此，李小姐吃的东西变成了密度低的食物。所谓密度低，也便是热量低。由于有一些东西尽管看着如出一辙，分量也如出一辙，可是热量可能是天差地别的。比如说一百克的冬瓜，热量便是十卡路里左右。可是一百克的巧克力，热量可能有五百乃至六百卡路里。
但假如仅仅单纯吃热量低的食物，李小姐底子撑不了多长时刻。所以说李小姐决议开端吃那些热量低体积又大的食物，比如说蔬菜。除此之外，膳食纤维多的食物也是李小姐的心头肉，由于这些食物不只能够被人体消化吸收，还不简单发胖。
自从决议改动饮食结构之后，李小姐完全瘦下来了，整个人的心情状况也十分高涨。
