一开始看到这个论题，心里还有点幸亏自己是鼻子呼吸。从没想过呼吸都会影响一个人的颜值？讲道理我是有点不信的。但无风不起浪，我去找了一下这个说法怎样源起的。
这个理论一开始由英国口腔医生John Mew提出，在他十几年的研讨中得出：长期不正确口腔运用，会导致面部肌肉和骨骼形状发作改动。从外观上来看便是影响了人的容貌，比方脸部变得更长、下巴往后缩、上齿杰出等等。
上图中的小朋友，从10岁染上过敏性鼻炎无法运用鼻腔呼吸。7年之后他的下巴呈现显着的后缩症状。
除了疾病原因以外，还有长期不正确的口腔运用习气比方：嘴巴呼吸、吃饭咀嚼、吞咽等等。其间由于呼吸是日常分分秒秒都在进行的动作，所以被视为是“嘴呼吸影响面庞”的元凶巨恶。
运动用嘴仍是鼻呼吸？
前面说的或许有些超出咱们运动的领域，可是也让我想起运动时分的呼吸问题。信任也困扰了不少人。
运动时的呼吸具有其特殊性，详细仍是要依据详细运动时的需求来做调整。比方：
跑步——呼吸取得最很多氧气
在跑步的时分，咱们是需求吸入很多的氧气的。所以怎样样在跑步的过程中吸入最很多的氧气，那便是最好的呼吸方法。
运动时，可以悉数用嘴来呼吸，这样做，呼吸时阻力最小。用鼻子呼吸或许会添加不必要的担负。不过用鼻子吸气也有不少优点：
坚持血液中二氧化碳的含量，然后让你坚持冷静。
进步进入肺部空气的温度，气候越来越冷用嘴吸进肺里的都是严寒的空气，很冷的。
削减过敏原和污染物的吸入。
依据自己跑步的节奏调整呼吸频率，假如鼻子吸气太困难，可以悉数用嘴呼吸。这也都适用于其他的一般性有氧运动，比方骑单车等。
力气练习——深吸气慢呼气
在上分量之前先深吸一口气，在举起的过程中渐渐呼气，把自己幻想成一个烧开水的水壶。恰当的屏住呼吸可以添加脊柱稳定性和从腿到手臂的力气（比方蹲马桶时，屏住呼吸或许会拉的比较爽）。可是在训练时，长期屏住呼吸会导致晕厥。
深吸一口气，在专业人士的辅导和维护下，屏住呼吸直至自己的临界点，缓慢呼气。
瑜伽——呼吸让你更柔软
瑜伽要学会“等长呼吸”，这种呼吸要求吸气和呼气的时刻持平，“等长呼吸”能很好的让神经系统平静下来，血压下降，减轻身体压力。
大部分瑜伽都选用乌加依呼吸法，简略的只运用鼻子进行呼吸，感触嗓子后部细微的缩短。呼吸的节奏则跟从动作改变，比方在做下犬式时，四肢支撑时先深吸一口气，在完结下犬式动作时缓慢的呼气，到动作完结时呼气完结。
