哈喽我们好，小编今日给我们带来一个十分有养分价值的蔬菜--秋葵，秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰厚的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有必定协助，雅俗共赏，因为秋葵体内含有铁、钙及糖类等多种养分成分，具有防备贫血的作用。
秋葵除了以上成效外，小编最喜爱它这个成效----它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、保护视力。现在孩子上学用眼特别多，而且现在孩子的近视率直线进步，所以往常让孩子多吃一些秋葵不仅能保护视力，还能防备贫血，进步免疫力，一举多得。
朋友们你们往常是怎样吃秋葵的呢？那么小编来说一下自己的吃法，榜首：没时间的话，小编喜爱凉拌，这样省时又省力，养分也很到位。
第二：把秋葵切成小段和肉片一同炒着吃，这样口感也是十分不错的。朋友们往常多吃些秋葵对身体是有许多优点的，不仅能保护视力，还能弥补各种维生素，进步人体的免疫力，这个比吃药强多了，最起码没有副作用，健康又安全。
