主食是我国人的独爱，我国饮食博学多才，大部分食物都是由主食加工而成。跟着生活水平的进步，咱们变得越来越胖，大部分人都以为，人变胖是因为大鱼大肉吃多了。实际上，大部分人长胖，是因为主食与谷物类食品吃多了，以下三种主食简单导致发胖，你知道吗？
一：米饭。
瘦身的人都知道，米饭傍边碳水化合物含量高，假如平常呢吃太多，饱腹感来不及传递到大脑，的确会导致吃太多，总热量吸取超支，因而吃米饭的时分细嚼慢咽才干有用的削减食物吸取。
二：馒头。
爱吃馒头的朋友都了解，馒头是发面蒸出来的，不只吃起来香甜可口，并且养分和能量十分简单被人体吸收。北方人自身爱吃面食，简直顿顿离不开馒头，一个馒头又吃不饱，所以许多北方人一顿能吃三四个馒头。馒头的热量真的是很高，吃多了也是十分简单发胖，每100g就有109大卡，想想你能吃多少个？
三：饺子。
这个是用面皮包裹着馅料，是我国的传统美食。饺子的吃法十分多，不论煮仍是蒸，吃起来都别有一番风味。连老外都十分爱吃饺子，并且饺子在北方也是被当作主食的一种，他们过节还有平常都会吃饺子，可是饺子的热量十分高，一百克饺子就有124大卡，这要是吃上10个饺子，那热量想想就可怕。
