来历：跑步吧
你是否想过，当你老了，会是怎样的人生？是奔走在家和医院之间，整天被一堆堆保健品和一把把小药丸包围着，仍是过着日子需求他人照料慢日子呢。
可是下面这些高龄大爷们却活出了其他一种状况，由于各种机缘，他们开端了跑步，坚持多年逐步成为日子的一部分，现在身体倍儿健康，精力矍铄，尽管头发斑白，却红光满面充满着生机。
他们跑步不为其他，朴实是为了健康。只需两条腿能行，必定持续跑。
坚持跑步43年，跑量绕地球四圈
在山东德州武城县有一位85岁的白叟，名叫刘庆瑞，他坚持跑步43年了，最开端简直每天10公里，而跟着年岁的增加，间隔变的少了，不过，43年来刘大爷累积跑量总路程为16万公里，能够绕地球近4圈，
老爷子的身体很健康，精力也还不错，在他的身上，乃至找不到一个常见的老年病。他说：就由于参与了跑步，历来也没有住过院、得过大病啥的，便是伤风也是吃个药片就好了，杰出的身体素质更让周围人仰慕不已。
当被问及他怎样与跑步结缘时，刘庆瑞打开了话匣子，年轻时由于从事地质勘探作业，饮食不规则，铢积寸累身体也常常不舒服。后来，医师给他的主张是多练习。
所以，刘大爷就挑选了跑步，而且一向就坚持了四十多年。凭借着他在当地的声威，每天他都带领着一群跑友坚持在泰平广场跑步。
硬核大爷，80岁完赛全马
在2019西安马拉松赛上，80岁的陈金钟白叟再次应战全马，终究6小时内顺畅完赛，而他在竞赛时白色T恤照却刷屏网络，上面印着一段鲜红的字：年岁80 ，我在你前面！生命不息，跑步不止！
陈老说：“跑马拉松，第一是对自己的身体状况是个查验；第二是对自己的意志力是个检测；第三是这样的一个进程特别享用，很愉快。这路上的跑友一看，我都80岁了还在他前面，所以就带动一些年轻人跟着跑下来，坚持便是胜利。”
最初，陈老是在女儿的影响下开端跑步，作为护理的女儿甘愿陈老在练习身体方面多出资，也不愿意让在病床上花钱，所以她的鼓舞让我渐渐坚持下来了
而通过日复一日坚持的练习，陈老还能在高龄的年岁坚持跑马。本来速效救心丸不离身的他，现在这些病都没有了。这个身体一好，便是吃嘛嘛香睡觉睡得香，还不给儿女形成费事。
跑掉了坏缺点，生命在于运动
在上海体育学院跑道上，有一位70岁的大爷，不管酷寒炽热，坚持跑步现已10多年了，每次都会跑20公里左右，有时还会跑25公里，现在他身上的缺点全跑掉了，在他60岁的时分全马还能跑进3小时。
在大爷57岁还没退休的时分患有糖尿病并发症，共医院出来的时分路都不能走，东西也不能吃，又要打胰岛素又要吃各种药，其时心境很失落，他只苛求活过退休年岁，哪怕只拿一个月的退休金。
而跑步改变了他尔后的命运。通过练习，他的血糖开端渐渐下来，能够跑步的时分就拼命的跑，每天一身汗，但那个时分出的都是虚汗，鞋子都能倒出水来。
大爷说有句标语喊的十分好，生命在于运动，可是真实能了解的人十分少。坚持跑了两年后，大爷再到医院去查看，身体的各个方针均已合格，他快乐的不得了。
67岁开端跑步，68岁首个全程马拉松
现年72岁的王雨林白叟是一位一般农民，在开端跑步前，便是种田，打工，干木匠，一向干到60多岁。后在儿女们的劝说下，回到家中疗养，为了不闲着，就变着法子开端练习身体，早上起来跑步、下午骑自行车、晚上陪老伴漫步，日子也变得充分起来。
不只如此，长时间跑步也让王雨林的身体变得渐渐的变好，“像我这个年岁段白叟身上常见的缺点，在我身上暂时还没找到。
他从67岁开端跑步，68岁首个全程马拉松，成果为3小时43分，现在他的最好成果为3小27分钟，是在郑开马拉松上发明。
王雨林老每天清晨4点多出门，跑30公里左右，现在他每月跑量根本在1000公里以上，年跑量根本在1万公里以上。而在谈到往后的方针时，王雨林说，“假如身体答应的话，期望能够跑到80岁！”
只为专心而朴实的跑步
关景学白叟本年70岁，是祖国的同龄人，在刚完毕的北京马拉松竞赛上，他跑出了3小时01分的好成果。63岁时参与厦门马拉松，他全马PB，跑出了2小时56分42秒的好成果。
关于跑步，关景学的情绪专心而朴实。和很多跑友比较，他不晒配备，不晒成果，乃至连饮食都不做特别操控。“我不爱发朋友圈，只想专心于跑步这件事。
关景学确保一周5练，月跑量一直坚持在200公里左右。练习中，在教练和队友的协助下他会尽量坚持自己的配速，最为要害的是，每周他都会在练习营进行12公里和16公里的节奏跑。
关景学介绍说，“想要到达自己想要的成果，首先要认真对待每一次练习，其实是千万别受伤。”而跟着年岁逐步增加，关景学不再刻意追求PB，而是将“力所能及”作为首要主旨。
上面的这些主人公，都是白发苍苍的老爷爷，可是他们身段健壮健康，精气十足，都是不折不扣的跑步爱好者。
而正是这些“硬核”的白叟们，也更能让跑步效果和含义，得到渐渐的变多人的认同，跑步不只让他具有了健康体魄，一起关于人生也有着彻底不同的含义。
而关于咱们这些一般跑者来说，跑步的进程并没有伴跟着打破记录、奇特故事，但看似普通的坚持，在数年后就会成为不断获取生机和自傲的源泉。
向这些勉励的高龄大爷们问候，祝愿他们在这条酷爱的赛道上，跑的更久、更长！
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