假如说蛋白粉能够人人都有条件去练成肌肉男的话，那么香蕉能够说是一种能让健身者，登上人生巅峰，好了开个打趣，不过香蕉确实是健身练习前后都能够吃的全能型生果，一个健身者假如手里没有香蕉，那必定是被吃到了肚子里，或许还在他的包里，你会经常看到许多健身的肌肉男会在练习前后吃香蕉，可是却从来就没看到一个健身肌肉男会在练习前后吃苹果或许是西瓜。
那么这是怎么回事呢？今日”绅士“就来给咱们说一下，香蕉关于健身的一些优点。
一、添加运动体现
香蕉内的糖分是非常高的，健身练习之前假如吃上一根香蕉，能添加健身者的运动体现和练习效果，例如说一个健身肌肉男的深蹲极限分量是100kg，那他在吃上一根香蕉后，或许会超越100kg的极限深蹲分量，而且香蕉中的糖分是非常简单转换为葡萄糖，供人体所吸收的，能够健身者在发力时状况绝佳，身体愈加不简单感觉到累。
二、弥补糖分
许多人在健身练习或许长期运动时，由于身体内糖分的缺失，导致练习或运动状况欠安，严峻的还或许引起晕眩晕厥的状况，或许是在每次练习完毕后，由于身体内的才能耗费殆尽，导致头晕目眩的状况，而假如在练习或运动的前后吃上1根香蕉，能够及时的弥补身体内丢失的糖分，由于香蕉的糖分更简单被人体吸收，所以能够更快的康复运动或练习状况。
三、丰厚的钾离子
健身者最苦楚的莫过于肌肉酸痛或许是在练习中发作抽筋的状况了，而由于香蕉中富含丰厚的钾离子，能够在必定程度上协助咱们缓解肌肉酸痛带来的苦楚，还能够在必定程度上协助咱们削减运动过度抽筋的状况发作，一起香蕉还能够提高咱们的专心力，协助咱们更好的完结练习动作。
四、助消化
香蕉中由于含有很多的纤维成分，所以能够影响咱们的肠胃加快活动，添加粪便的膂力，协助咱们分泌，健身者每次的用餐都会比较多，所以常吃香蕉有助于消化，可是要注意的一点是，假如是便秘患者，要挑选吃熟透的香蕉，太生的香蕉含有很多的鞣酸，详细很强的收敛效果，成果便是便秘没治好，反而愈加严峻。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联络，咱们将及时更正、删去，谢谢。
