编者按：本文摘录自蒋家骏先生的原著《太极拳师门对话录》——太极宗师洪均生先生以身作则原始记录。
【一九六六年四月五日】早上从汇泉堂练拳回来，感到膝关节痛苦。来济南的这近一个月的时间里，这种现象经常呈现，几回想讨教洪师，都因为某些原因错过了时机。今天疼的凶猛，所以一到家，就迫不及待地提出此问题。教师听完后，慢慢地说：“膝关节痛苦，有许多种原因，假如练拳不得法，也有必定的或许引起膝盖痛苦；别的，膝关节的痛苦，还与本身的日子小习气有联系。以下几点，假如你能做到，天然就能够尽或许的避免”。
1、 在日常日子中，膝关节不要受风着凉；特别是夏日，人们往往贪心凉湿，就会种下病根。
2、 在练拳之前，膝关节应该先活动开。行拳时，第一遍要采纳高架，以轻缓为主，不行忽然发劲；今后数遍能够逐步下低，以按部就班为好；练拳的遍数及拳架的凹凸，也要因人而异，不行强求。
3、 弓、马、扑、虚、盘等步法，要注意膝头与小腿呈笔直状，膝盖不能超过脚尖。在步法行进、撤退的合作中，要坚持随遇平衡；不能把重心移于一腿，而另一条腿再慢慢地进、退。在定势时，要坚持“中土不离位”，把重心放在中心，不能放在一条腿上。
以上三点，你假如都能做到，膝关节不但不疼，并且还能医治“关节炎”的病痛。
听完教师的教导，也完毕了我这一次的肄业日程。想到这数十天来，在洪师处，不只学到了太极拳的技法，一起又学到许多摄生保健的经历，心中暗自幸亏自己能有时机遇到这样一位良师，让我对出路更有决心。
今天返徐，难免伤感，洪师送我出门，依依惜别，我走了很远，回头一看，洪师仍然站在路旁，不由热泪盈眶！双眼模糊，再回头时，只能模糊看见洪师的身影！
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